荒木夏実が考える、アカハラが学生の心に与える影響と、回復のためのステップ

荒木夏実が考える、アカハラが学生の心に与える影響と、回復のためのステップ

アカハラは目に見える傷を残さなくても、心に深いダメージを与えます。特に大学という環境は、評価・単位・卒業・推薦など、学生の将来と密接に関わっているため、精神的な負担が大きくなりやすいのです。私は、新潟でアカハラに悩む学生へ「心を守ることは最優先」と伝えています。

アカハラによる心理的影響には、次のようなものがあります。
・自己肯定感の低下
・学習意欲の喪失
・不眠、食欲低下、体調不良
・大学に行くのが怖くなる
・将来への不安
・人間関係への恐怖

これらは決して“弱さ”ではありません。人が精神的な圧力にさらされたとき、当然起こる反応です。

回復のためのステップは、次のように少しずつ進めることができます。

① 【距離を取る】
可能なら担当を変えてもらう、科目を変更する、研究室を移動するなど、物理的に離れる方法があります。逃げることは負けではなく、回復のための行動です。

② 【安心できる相手に話す】
言葉にするだけで心は軽くなります。相談窓口だけではなく、信頼できる人に話すのも1つの選択です。

③ 【専門機関に頼る】
精神的に負担が大きい場合、医療機関や心の専門家に相談する方法もあります。誰かに頼ることは弱さではありません。

④ 【自分を責めない】
アカハラの被害に遭った学生ほど、自責しがちです。しかし、間違っているのは加害する側であり、あなたではありません。

心は急に元通りにはなりません。
でも、回復の道は確実に存在します。

あなたは守られて良い存在です。
あなたの人生は、誰かに奪われていいものではありません。

時間はかかっても、未来は取り戻せます。
そのための一歩を、焦らなくて大丈夫です。

荒木夏実